DIFICULDADE PARA DORMIR? TENTE ESTAS DICAS ANTES DE USAR REMÉDIOS TARJA PRETA

Uma queixa muito comum nos consultórios médicos é a dificuldade para dormir e/ou a perda da qualidade do sono. Para melhorar isso, muitas pessoas almejam tomar medicações tarja preta, que, por sua vez, podem causar efeitos colaterais e dependência. Contudo, em muitos casos, apenas algumas medidas simples podem resolver o problema do sono.

O Dr. Daniel Benitti, cirurgião vascular que atende em São Paulo e em Campinas, orienta: “Hoje temos terapias complementares comprovadamente eficazes por estudos científicos no auxílio em diversos tratamentos, inclusive nos distúrbios do sono, de forma não invasiva e segura”.

Existem quatro pilares para os distúrbios do sono: terapia mente-corpo, terapia do corpo, terapia biológica e terapia do comportamento cognitivo. Confira abaixo algumas explicações sucintas para cada um:

Terapia mente-corpo 

A mente é um fator decisivo para a melhora da qualidade do sono e, por isso, ela deve ser a primeira a ser trabalhada. Exemplos dessa terapia incluem meditação, hipnose, tai chi e yoga. Essas práticas podem acalmar os pensamentos e ajudar no relaxamento, sendo úteis para qualquer pessoa, especialmente em tempos de muita informação e estresse.

Terapia do corpo

Consiste em relaxar o corpo para poder dormir. Exemplos desse tipo de terapia englobam a massagem e a acupuntura. A primeira beneficia de bebês a adultos e a segunda auxilia, principalmente, pessoas com dor. Outros modelos de técnicas incluem reiki, toque de cura e toque terapêutico.

Terapia Biológica

São suplementos que equilibram a química e o ritmo do corpo naturalmente, tornando mais fácil adormecer. Os principais são:

Terapia comportamento cognitivo

Consiste em um conjunto de estratégias que podem ajudar a adormecer mais rápido e melhorar a qualidade do sono, além de aumentar o tempo que a pessoa permanece dormindo. Essa terapia começa a surtir efeito em um curto prazo de tempo. Para isso:

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo..

Site: www.ocirurgiaovascular.com.br

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