Cadeiras de escritório Porto Alegre

Cadeiras de escritório Porto Alegre

Ficar sentado tornou-se um modo de vida para um grande número de pessoas. Nós ficamos sentados no carro, ônibus, trem ou no avião quando viajamos, nós ficamos sentados ao fazer as refeições, ao assistir TV, nas salas de aula e, muitos de nós, ficamos sentados a maior parte do dia no trabalho, geralmente em frente ao computador, todos os dias.

1. Sentados nós usamos em torno de 20% menos energia do que ficando em pé para fazer o mesmo trabalho, então ficar confortavelmente sentado ajuda a aliviar o cansaço.

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2. Ficar sentado ajuda a reduzir o esforço nos músculos das costas e nos discos intervertebrais da coluna lombar, contanto que estejamos sentados com as costas numa postura reclinada, com apoio.

3. Sentados nós adquirimos maior estabilidade postural para realizar tarefas manuais mais detalhadas, tais como comer com garfo e faca, costurar, escrever etc.

Mudanças Anatômicas ao Ficar SentadoQuando passamos de uma posição em pé para sentado, ocorrem mudanças anatômicas. A coluna lombar muda de formato dependendo de onde nos sentamos e de como sentamos. Se nos sentamos sobre uma superfície plana como um banco, uma arquibancada ou banqueta, sem nenhum suporte nas costas, nossa tendência é curvar o corpo para frente para dar apoio, geralmente descansando nossos braços sobre nossas pernas para reduzir o cansaço.Ao nos curvarmos para frente, a parte inferior das costas é curvada para fora em formato cifótico.

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AlegreEssa posição geralmente não é considerada saudável se for mantida por um período prolongado. Sem nenhum apoio para as costas, a parte superior do corpo fica cansada e costumamos achar essa posição um modo desconfortável de sentar.Dicas para Escolher a Melhor Cadeira ErgonômicaAo escolher uma cadeira, responda as perguntas a seguir:

1. A cadeira é confortável para sentar, segundo o modo que você trabalha?

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a) O formato do assento está no seu tamanho e permite o livre movimento de suas pernas?b) O enchimento é confortável e feito de material respirável?c) Você possui no mínimo 2,54cm de espaço livre de cada lado de seu quadril e coxas?d) Você possui no mínimo 2,54cm de espaço livre entre a borda do assento e a parte posterior de seus joelhos?e) Você senta confortavelmente com seus pés no chão ou sobre um apoio para os pés?

2. Você consegue regular facilmente os ajustes mais importantes de sua cadeira?

a) Você pode ajustar a altura do assento quando está sentado em sua cadeira?b) A amplitude do ajuste de altura da cadeira é adequada?c) Você consegue regular a posição do apoio lombar e ele é confortável?Cadeiras de escritório Porto Alegred) Você pode reclinar o encosto da cadeira em uma posição confortável?e) Os controles são fáceis de entender e de usar?

3. A cadeira fica estável quando você senta?

a) Ela possui uma base com cinco ou mais pés para não levantar facilmente do chão?

b) É possível mover a cadeira facilmente quando necessário?

c) Você consegue girar facilmente a cadeira para não precisar torcer suas costas quando quiser se virar?

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4. A cadeira possui apoios de braço confortáveis?

a) Os apoios de braço são largos, contornados e adequadamente almofadados?

b) Você consegue ajustar a altura dos apoios de braços enquanto está sentado?

c) Você consegue mover facilmente os braços caso necessite fazê-lo?

Se você respondeu “Não” para alguma das perguntas acima, então a cadeira que você está analisando pode não ser a mais adequada para você

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